泳鏡度數怎麼選？蛙鏡度數對照表與計算邏輯
近視的人挑泳鏡，最常卡在「度數到底要選幾度」。本頁用清楚的對照表與計算邏輯，幫你依近視度數與散光，找出適合的泳鏡度數。
度數誤差：鏡片度數誤差在 ±12.5 度以內（SABLE：度數誤差 ±12.5 度以內）。
度數計算邏輯（三步驟）
第一步・出發度數：取你最近驗光的近視度數。
第二步・散光換算：若有散光，加上「散光度數 ÷ 2」。例：近視 400 + 散光 100÷2 ＝ 450 度。
第三步・選就近級距：市售泳鏡多以 50 度一級，落在兩級之間時「就近向下」較舒適。
一、泳鏡度數對照表（單純近視、無散光）
| 你的近視度數 | 建議泳鏡度數（平面鏡完全矯正） | 說明 |
|---|---|---|
| 150 度以下 | 可選平光泳鏡 | 泳池環境多數可不配度 |
| 150～300 度 | 對應 150～300 度 | 依實際度數選最接近級距 |
| 300～600 度 | 對應 300～600 度 | 50 度一級，就近向下較舒適 |
| 600 度以上 | 依實際度數選配。ZH-700 近視最高可配 -10.0D（1000 度） | 高度近視建議諮詢專業驗光 |
二、有散光怎麼換算？
市售度數泳鏡多半不矯正散光，需用「球面等值」換算：
泳鏡建議度數 ≈ 近視度數 ＋（散光度數 ÷ 2）
例：近視 400 度、散光 100 度 → 400 ＋（100÷2）＝ 450 度。
散光較高時，先看這四點
- 怎麼換算：等效近視 ＝ 近視 ＋ 散光 ÷ 2。例：-3.00 ＋ -1.00 → -3.50D；-2.00 ＋ -2.00 → -3.00D。再選最接近且較低的度數。
- 只看度數，不看軸度：換算不會用到軸度；真正的散光鏡片才需要軸度。ZH-700 度數泳鏡的度數選項為近視、遠視與平光，沒有散光選項。
- 散光越深，越不適合：-0.75D 以內多半可以接受；-1.75D（含）以上，換算後殘留的散光明顯，可能出現重影、變形、夜間模糊，不建議長期當作解決方式。
- 這只是近似：不能取代驗光師檢查。散光較深時，下單前請先洽詢客服或驗光師。延伸閱讀：散光太高，怎麼換算成近視度數？
三、關於「要不要減度數」的兩種說法
坊間常說泳鏡要比眼鏡「減 50～100 度」，這源自一般弧面泳鏡在水下會產生額外度數。但若採用絕對平面鏡片，水上水下視野一致、不產生額外度數，因此可採「完全矯正」——近視幾度就配幾度。SABLE 泳鏡採平面鏡設計，建議依完全矯正度數選配。
四、兩眼度數不同怎麼辦？
- 市售一體式泳鏡多為左右同度數，兩眼度數不同時會一眼清一眼糊。
- 建議選擇可左右眼分別配度的產品，各眼配各自度數。
- 原因與選法，見雙眼度數不同，泳鏡為什麼要左右眼分開選？
- PROXISIGHT 的 ZH-700 商品頁可以分別選左右眼度數：在「左眼度數」「右眼度數」各選一個，也可以用商品頁的「度數推薦」帶入。
五、選購建議
- 挑平面鏡：水上水下視野一致，不易頭暈。
- 重防霧與貼合：起霧或進水都會影響視線。
- 度數落級距之間時「就近向下」較舒適。
- 高度近視，或散光達 -1.75D 以上，下單前請先洽詢客服或驗光師。
常見問題
Q：蛙鏡度數和眼鏡度數一樣嗎？
A：採平面鏡完全矯正時，可依眼鏡近視度數選配；弧面鏡則另有差異。
Q：兩眼度數不同能配嗎？
A：可以。商品頁的「左眼度數」「右眼度數」可以分別選擇。
Q：度數很低需要配度嗎？
A：近視 150 度以下、泳池環境多數可用平光泳鏡。
延伸閱讀
本文僅供選購參考，實際度數請以專業驗光與試戴為準。本店所售矯正鏡片類為醫療器材：SABLE 矯正鏡片由原廠製造（核准字號：衛部醫器製壹字第006125號，符合 ISO 13485）；PROXISIGHT 精準視覺（欸欸文創有限公司）為合法醫療器材販售業者（藥商許可：北市衛器販（內）字第MD6201068339號）。